Ashwaganda - Heilkraut Mythos?

Was ist Ashwagandha?

Ashwagandha ist eine Heilpflanze, welche schon seit über 3000 Jahren eingesetzt wird. Der als indischer Ginseng bekannte Beerenstrauch ist ein sogenannter Allrounder. Die Vorteile sind vielseitig und betreffen den ganzen Körper. Übersetzt bedeutet Ashwagandha übrigens so viel wie "Geruch des Pferdes".

Was kann das?

Ashwagandha wird als Adaptogen eingestuft, das bedeutet es kann deinem Körper dabei helfen mit Stress umzugehen. Dazu kann das aus der Wurzel gewonnen Extrakt den Cortisolspiegel, auch bekannt als Stresshormon, nachweislich reduzieren. In einer Studie mit 64 Teilnehmern konnte Ashwagandha den Stresspiegel um bis zu 69 % senken!

Außerdem kann Ashwaganda dabei helfen die Schilddrüsenfunktion zu verbessern. Dabei kann die Superpflanze den Serumspiegel von den Hormonen TSH und T4 verbessern, was bei Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion Wunder bewirken kann.

Dazu kommt noch, dass die auch als Schlafbeere bekannte Pflanze deinen Schlaf verbessern kann. Dies geschieht durch den Wirkstoff Triethylenglycol, welcher die Schlafinduktion fördert. 

Es soll außerdem noch innere Ruhe und Stärke verleihen, die Energie und die Leistungsfähigkeit steigern. In einer weiteren Studie fand man heraus, dass die Winterkirsche die kognitiven Fähigkeiten bei Kindern mit Lernschwäche steigern konnte.

Fazit

Ashwagandha ist nicht nur ein Zauberkraut mit Placeboeffekt, vielmehr ist es ein Heilkraut, welches seit Jahrtausenden in der Naturheilkunde verwendet wird. Die Vorteile sind sehr umfangreich und wie die bisherigen Studien zeigen, hat Ashwagandha definitiv seine Daseinsberechtigung. Auch Nebenwirkungen bei langfristiger Einnahme konnten bisher nicht festgestellt werden. 

Wir haben hier also definitiv eine Heilpflanze mit positiver Wirkung.